प्रेगनेंसी के बाद कैसे वजन कम करती हैं एक्ट्रेसेस, आप भी जान लें सीक्रेट

प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करना महिलाओं के लिए चैलेंजिंग हो सकता है। बच्चे के जन्म बाद बढ़ा हुआ वजन बहुत दिनों तक बना रहता है और जल्दी से ये वेट कम नहीं हो पाता। बच्चे के जन्म के बाद बॉलीवुड एक्ट्रेसेस का वजन भी काफी बढ़ जाता है। हालांकि, एक्ट्रेसेस का पोस्ट प्रेगनेंसी वजन बहुत जल्दी कम भी हो जाता है। प्रेगनेंसी के बाद खुद को फिट बनाने और तेजी से वेट लॉस करने के लिए एक्ट्रेसेस का सीक्रेट जानिए।

आलिया भट्ट ने बेटी राहा के जन्म के बाद कैसे कम किया वजन

आलिया भट्ट ने को उनके डॉक्‍टर ने डिलीवरी के 12 हफ्तों के बाद ही वर्कआउट शुरू करने की सलाह दी थी और उन्‍होंने वही किया। इस बीच एक्ट्रेस 15 मिनट वॉक और ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज करती थीं जिससे खून का फ्लो बेहतर होता है। वर्कआउट के साथ वह हेल्दी डायट लेने पर भी फोकस करती है। आलिया का मानना है कि ब्रेस्टफीडिंग ने उनके वेट लॉस में सबसे बड़ा रोल प्ले किया।

सोनम कपूर ने बेटे के जन्म के बाद कैसे कम किया वजन

सोनम कपूर को बेटे के जन्म के बाद वजन कम करने में लंबा समय लग गया था। इस दौरान उन्होंने डायट के साथ-साथ वर्कआउट का भी ध्यान रखा। इसके अलावा उन्होंने किसी क्रैश डाइट या क्रेजी वर्कआउट को फॉलो नहीं किया। बल्कि खुद का और बच्चे का ध्यान रखते हुए उन्होंने वेट कंट्रोल किया।

करीना कपूर ने बेटों के जन्म के बाद कैसे कम किया वजन

करीना कपूर ने दूसरे बेटे जेह के जन्म के बाद वजन कम करने के लिए 9 महीने तक का टार्गेट सेट किया था। इस दौरान उन्होंने बगैर किसी क्रैश डाइट या बहुत ज्यादा वर्कआउट के बिना ही आसानी से वजन घटा लिया था। प्रेगनेंसी के दौरान करीना ने पिज्जा, पास्ता, समोसा और मोतीचूर के लड्डू खाए थे। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद करीना दूधी सब्जी, करेला सब्जी, एक रोटी और एक कटोरी चावल और सूप का पीती थीं।

अनुष्का शर्मा ने बच्चों के जन्म के बाद कैसे कम किया वजन

अनुष्का शर्मा दो बच्चों की मां हैं। हालांकि, उनकी फिट बॉडी को देखकर ये कहना मुश्किल है कि वह दो बच्चों की मां हैं। अपने बेटे को जन्म देने के बाद वजन कम करने के लिए एक्सपर्ट ने उन्हें पानी इंटेक बढ़ाने की सलाह दी। इसके अलावा फल और सब्जियां ज्यादा खाने के लिए भी कहा था। इसके अलावा वह ब्रेस्ट फीडिंग भी करवाती थीं, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिली। एक्सपर्ट ने एक्ट्रेस को पोस्ट प्रेगनेंसी उन्हें अच्छी नींद लेने के लिए भी कहा था।