कम उम्र के बच्चे और बड़े क्यों हो रहे हैं कब्ज की समस्या का शिकार, जानें कॉमन कारण

रोज सुबह अच्छे से पेट साफ होना सेहतमंद रहने के लिए बहुत जरूरी है। पेट साफ न होना एक गंभीर समस्या है। जब किसी व्यक्ति का पेट सही से साफ नहीं होता है तो उसे कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन की दिक्कत हो सकती है। वैसे तो ये एक आम समस्या है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक बनी रहे तो यह शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। इन दिनों इस समस्या से बच्चे और बड़े जूझ रहे हैं। कब्ज की वजह से पेट साफ नहीं होता और यह धीरे-धीरे गैस, एसिडिटी और दूसरी पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। जानिए कम उम्र के बच्चे और बड़े क्यों हो रही है कब्ज की समस्या-

1) खाने में पर्याप्त फाइबर और लिक्विड न होने की वजह से कब्ज की समस्या हो सकती है। अगर आप फाइबर और लिक्विड की मात्रा बहुत कम लेते हैं और खाने में बहुत ज्यादा फैट हो तो ये कब्ज में योगदान कर सकता है। फाइबर पानी को अवशोषित करता है और मल को बड़ा, नरम और आसानी से निकलने योग्य बनाता है। फाइबर की मात्रा ज्यादा खाने से कई लोगों में कब्ज ठीक हो जाता है। हालांकि, एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है।

2) बच्चे अक्सर खेलने के समय पर अपने मल और पेशाब को रोकते हैं। अगर व्यक्ति किसी भी कारण से मल त्याग को रोक कर रखते हैं, तो कब्ज की समस्या हो सकती है। जो लोग बार-बार मल त्याग करने की इच्छा को अनदेखा करते हैं, वे अंत में मल त्याग करने की इच्छा को महसूस करना बंद कर सकते हैं।

3) आईबीएस से पीड़ित कुछ लोगों में मल त्याग में सुस्ती, मल त्याग के दौरान तनाव और पेट में तकलीफ होती है। कब्ज इसका मुख्य लक्षण हो सकता है। इस समस्या में ऐंठन, गैस और सूजन भी आम हैं।

4) डिहाइड्रेशन की वजह से भी कब्ज की दिक्कत हो सकती है। बच्चे और कुछ बड़े दिनभर में बहुत कम पानी पीते हैं। जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है और ये कब्ज का कारण बन सकती है।

5) ट्रैवलिंग, अनियमित खाने का समय और लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव पाचन तंत्र को बिगाड़ सकते हैं और कब्ज का कारण बन सकते हैं।