क्या आयरन की गोली के साथ चाय पीने से होता है नुकसान? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

सेहत का ध्यान रखने के लिए जैसे अच्छी चीजों को खाना जरूरी है वैसे ही इस बात को भी ध्यान में रखना होगा की आप किसके साथ क्या खा रहे हैं। गलत तरह के फूड कॉम्बिनेशन खाने से सेहत को काफी नुकसान होता है। इसलिए एक्सपर्ट भी कुछ चीजों को पेयर न करने की सलाह देते हैं। आयरन की गोली खाने वाले लोग अक्सर इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर इस दवा के साथ चाय पिए या नहीं। वहीं कुछ लोगों का मानना है कि चाय पीने से आयरन की कमी होती है। अगर आप भी इस कंफ्यूजन में रहते हैं तो इस आर्टिकल के जरिए अपनी कंफ्यूजन को दूर करें।

क्या आयरन की गोली के साथ चाय पीने से होता है नुकसान

आयरन की गोलियों के साथ चाय पीना नुकसानदायक माना जाता है, क्योंकि चाय में मौजूद टैनिन आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को काफी कम कर देता है, जिससे यह कम प्रभावी हो जाती है। अगर कोई व्यक्ति आयरन की दवा ले रहा है तो चाय पीने से बचना सबसे अच्छा है। इसके अलावा एक्सपर्ट भी बताते हैं कि आयरन युक्त खाने के साथ चाय पीने से आयरन अवशोषण में काफी कमी आ सकती है।

कैसे खाएं आयरन की दवाएं

आयरन की गोलियां फलों के रस या पानी के साथ लें। दूध, चाय या कॉफी के साथ नहीं। फलों के रस में विटामिन सी होता है जो आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। कॉफी या चाय आयरन को अवशोषित होने से रोकती है, इसलिए दवा के साथ इन चीजों को न लें।

इन बातों का रखें ख्याल

आयरन की दवाई विटामिन सी से भरपूर खाने की चीजों के साथ लेनी चाहिए। वहीं अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं तो दवा लेने के बाद कम से कम 2 घंटे का गैप रखकर ही दूध या चाय पीएं। रिपोर्ट्स कहती हैं कि आयरन की गोलियां खाली पेट लेनी चाहिए।