क्या रोज नींबू पानी पीने से फैटी लिवर ठीक हो सकता है? डॉक्टर से जानें दावे का सच!

फैटी लिवर की समस्या आजकल बहुत कॉमन होती जा रही है। जो लोग शराब का सेवन करते हैं, उनमें तो फैटी लिवर होना आम है। लेकिन जो लोग शराब नहीं भी पीते हैं, उनमें भी आजकल नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर के मामले सामने आ रहे हैं। दरअसल ये एक लाइफस्टाइल संबंधी परेशानी ज्यादा है, जिस वजह से बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। मोटे तौर पर देखें तो अनहेल्दी डाइट, जंक फूड, ज्यादा तला हुआ खाना, रिफाइंड शुगर का सेवन और फिजिकल एक्टिविटीज का अभाव इसके पीछे की मुख्य वजह हैं। खैर, बहुत से लोग ये दावा भी करते हैं कि नींबू पानी पीने से फैटी लिवर ठीक हो जाता है। तो चलिए आज जानते हैं कि डॉक्टर का इसपर क्या कहना है।

क्या नींबू पानी से ठीक हो सकता है फैटी लिवर?

कई लोगों से आपने सुना होगा कि नींबू पानी पीने से फैटी लिवर की समस्या ठीक हो जाती है। इस बारे में एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए डॉ अंशुल गुप्ता बताते हैं कि नींबू पानी फैटी लिवर में यकीनन काफी फायदेमंद साबित होता है। दरअसल नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसमें एक खास एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसे नारिंजेनिन (Narigenin) कहा जाता है। कई रिसर्च में पाया गया है कि ये एंटीऑक्सीडेंट लिवर इन्फ्लेमेशन और लिवर फैट को कम करने में मदद करता है।

डॉक्टर कहते हैं कि नींबू पानी बॉडी में बाइल प्रोडेक्शन को भी स्टीमूलेट करता है, जो अतिरिक्त जमा फैट को कम करने में मदद करता है। ऐसे में ये कहना बिल्कुल ठीक है कि नींबू पानी फैटी लिवर ठीक करने में मदद कर सकता है। नींबू पानी पीने से हाइड्रेशन लेवल भी बेहतर होता है, जो लिवर हेल्थ के साथ-साथ पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद है।

फैटी लिवर के लिए कब और कैसे पीएं नींबू पानी

डॉ अंशुल गुप्ता के मुताबिक आपको सुबह उठते ही खाली पेट सबसे पहले नींबू पानी पीना चाहिए। इसके लिए एक कप गर्म पानी लें और उसमें एक नींबू निचोड़ दें। साथ में चुटकी भर हल्दी पाउडर एड करें, इससे नींबू पानी के फायदे और बढ़ जाते हैं। इसके बाद सभी चीजों को मिक्स करें और खाली पेट पी जाएं। लगातार कुछ दिनों तक पीने से ये आपके फैटी लिवर और लिवर इन्फ्लेमेशन को ठीक करने में काफी मदद कर सकता है।

सिर्फ नींबू पानी पीना काफी नहीं है

डॉक्टर कहते हैं कि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि आप रोज ये ड्रिंक पी लेंगे तो फैटी लिवर की समस्या एकदम ठीक हो जाएगी। फैटी लिवर को रिवर्स करना है तो ये ड्रिंक उसमें सिर्फ एक मदद कर सकती है। इसके अलावा आपको अपने खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूर करना होगा, तभी जा कर कोई बड़ा फायदा देखने को मिलेगा। डॉक्टर के मुताबिक आपको एंटी इन्फ्लेमेटरी डाइट फॉलो करनी चाहिए और रोजाना किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी भी करनी चाहिए। ये दोनों चीजें जब आप नींबू पानी के साथ मिलाते हैं, तो यकीनन काफी फायदा होता है।