इन 5 चीजों से फटाफट पिघलेगी चर्बी, एक्सपर्ट ने बताया तेजी से वेट लॉस के लिए खाने का तरीका

जैसे ही बात पतले होने की आती है तो लोग सबसे पहले खाना छोड़ते हैं। ऐसा करने पर अधिकतर लोगों को गैस और लो एनर्जी महसूस होती है। वहीं जब वह दोबारा खाना शुरू करते हैं तो वजन पहले से दोगुना बढ़ जाता है। वैसे वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर आपको तमाम चीजें और तरीके मिल जाएंगे लेकिन आपको ध्यान रखना है कि वेट लॉस के लिए आपकी आंतों का स्वस्थ्य रहना जरूरी है। हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट ने हेल्दी आंत और वेट लॉस के लिए 5 मसाले बताए हैं। डॉक्टर रमिता कौर, मैटरनर और चाइल्ड स्पेशलिस्ट ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और वजन कम करने में मदद करने वाले 5 मसालों के बारे में बताया है। जानिए-

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वजन घटाने और बेली फैट कम करने के लिए मसाले

इलायची

वेट लॉस के लिए एक्सपर्ट ने इलायची खाने की सलाह दी है। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर वेट लॉस में मदद करती है। वेट लॉस के लिए इलायची का पानी पीएं। इसे खाने के बाद पीने से बेहतर रिजल्ट मिलेंगे।

सौंफ

पेट की कई समस्याओं से निपटने के लिए सौंफ फायदेमंद होती है। इसी के साथ वेट लॉस के लिए भी आप इसे खा सकते हैं। यह फैट इकट्ठा होने से रोककर उसे जलाने में मदद करती है। एक्सपर्ट ने सौफ की चाय या फिर एक चम्मच सौफ खाना खाने के बाद लेने की सलाह दी है। 

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काली मिर्च

वजन घटाने के लिए काली मिर्च को शामिल कर सकते हैं। इसे खाने के लिए काली मिर्च, शहद और नींबू को पानी में मिलाएं और फिर सुबह उठकर रोजाना पीएं।

अदरक

सुबह और डिनर के बाद एक गिलास पानी में रोजाना एक टुकड़ा अदरक डालकर पीएं। वेट लॉस के लिए अदरक को फायदेमंद माना जाता है।

हल्दी

एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर हल्दी भी वजन घटाने में मदद कर सकती है। इसके लिए करना ये है कि एक गिलास पानी में एक चुटकी हलदी पाउडर डालें और रोजाना सुबह इसे पीएं।

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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।