कद्दू के बीज खाने से भी हो सकता है सेहत को नुकसान, जानें दिनभर में कब खाएं ये सीड्स

कददू के बीज सेहत को बेमिसाल फायदे पहुंचा सकते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है। वहीं इसमें जिंक, आयरन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए मौजूद होता हैं, जो ओवर ऑल हेल्थ के लिए काफी अच्छा है। वैसे तो इसके खूब फायदे होते हैं, लेकिन कुछ नुकसान भी है जो आपको जरूर जानने चाहिए-

पाचन से जुड़ी दिक्कतें

बहुत ज्यादा कद्दू के बीज खाने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है। इसमें फाइबर काफी ज्यादा होती है और ये इसे खाने से सूजन और गैस की दिक्कत हो सकती है। दरअसल इन बीजों में फैटी ऑल होता है। जो बहुत ज्यादा खाने से ऐंठन और दर्द का कारण बन सकता है।

हो सकती है एलर्जी

कुछ लोगों को कद्दू के बीज खाकर एलर्जी की समस्या हो सकती है। ये बीज कुछ एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे गले में जलन, खांसी और सिरदर्द भी हो सकता है। इसे सीमित मात्रा में खाना ही सबसे अच्छा है।

बढ़ सकता है वेट

बहुत ज्यादा कद्दू के बीज खाने से हर किसी को बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीज कैलोरी से भरपूर होते हैं, और अगर ज्यादा मात्रा में खाने पर वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ सकता है।

बीपी की समस्या वाले लोगों को होगी समस्या

कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है, जो कि हाई ब्लड प्रेशर को ट्रिगर कर सकता हैं। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए।

दिनभर में किस समय खाएं कद्दू के बीज

कद्दू के बीज दिन में किसी भी समय खाए जा सकते हैं। हालांकि, अगर आप इन्हें सुबह के समय खाते हैं तो ये आपके दिन की शुरुआत करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। नाश्ते में इन्हें खाना अच्छा है। वहीं वर्कआउट के बाद कद्दू के बीज खाना अच्छा होता है। इनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है और ये मांसपेशियों के टिशू की मरम्मत और निर्माण में मदद कर सकते हैं।