प्रेग्नेंसी में बरकरार रहेगी खूबसूरती, बस इस तरह करें स्किन केयर

कंसीव करने के बाद शरीर में तरह-तरह के बदलाव होन लगते हैं। कुछ महिलाओं को मूड स्विंग होते हैं तो वहीं किसी को महक से समस्या होती है। ये सब हॉर्मोन में बदलाव के कारण होता है। इस दौरान कुछ महिलाओं की स्किन की चमक भी कम या फिर गायब हो जाती है। ऐसे में महिलाओं को कंसीव करने के बाद स्किन का खास ख्यान रखना शुरू कर देना चाहिए। यहां जानिए प्रेग्नेंट महिलाएं कैसे रखें अपनी स्किन का ख्याल-

चेहरा और शरीर अच्छे से धोएं

प्रेग्नेंसी में हॉर्मोन की वजह से स्किन पर मुंहासे निकल सकते हैं। ऐसे में अपने चेहरे को साफ रखने से ब्रेकआउट को कम करने में मदद मिल सकती है। गंदगी, तेल और मेकअप को हटाने के लिए दिन में दो बार जैतून के तेल और एलोवेरा को साथ मिलाकर चेहरे को साफ करें।

सुबह ही करें स्किन मॉइश्चराइज

नहाने के बाद खूब मॉइस्चराइजर लगाएं। प्रेगनेंसी के दौरान स्किन को नमीयुक्त रखना मुश्किल हो सकता है, ऐसे में खूब मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है। स्किन को नरम और सॉफ्ट बनाए रखने के लिए सुबह और रात में मलाई लगा सकते हैं।

हफ्ते में एक बार स्किन करें एक्सफोलिएट

स्किन को एक्सफोलिएट करना बहुत जरूरी है। फिर चाहें आप प्रेगनेंट हों या नहीं। स्किन की सफाई के लिए आप नैचुरल स्क्रब बना सकते हैं। इससे डेड स्किन निकल जाती है, और चेहरे की चमक बरकरार रहती है। पिग्मेंटेशन दूर करने के लिए ये सबसे जरूरी स्टेप है।

रोजाना सनस्क्रीन लगाएं

प्रेगनेंसी के दौरान हर महिला को हर दिन कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान ऐसी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जिसमें खुशबू न हो और सूरज की किरणों को रोकने के लिए जिंक ऑक्साइड जैसे मिनरल्स का इस्केमाल करते हैं।

संतुलित डायट लें

आप जो खाना खाते हैं उसका सीधा असर आपकी स्किन की सेहत पर असर पड़ता है। इसके लिए प्रचुर मात्रा में फलों, सब्जियों और लीन प्रोटीन वाले खाने को खाएं। स्किन को हेल्दी रखने के लिए जरूरी विटामिन और पोषक तत्व वाला खाना जरूरी है।